W sumie ja też tak robie ale na forach często w dziennikach treningowych można zauważyć że gość przez cały rok wali mesomorph i dochodzi do tego że łyka już 3 miarki bo 2 go już nie klepią.
[...] na sw ale typowo rekreacyjnie, bo wiele w tym sporcie już nie osiągniesz. Przejdź się na trening, zobacz czy Ci odpowiada forma i możesz spróbować trochę pochodzić. Ja po roku zrezygnowałem z mma, ale mimo wszystko zawsze coś tam zostało i jakby przyszło mi się bić (choć raczej wątpię), to na pewno będę czuł się lepiej i będę miał większe [...]
[...] bo badałem dość niedawno w Bydgoszczy w takim specjalnym pokoju nie wiem jak to się nazywa, mam 22 lata no i nosze okulary od 6 lat a ze szkłami dla astygmatyzmu przeszło rok ( okulistka mnie ostrzegała że mogę mieć dziwne wrażenie po założeniu ) ale wydaje mi się że to nie jest wina okularów. Bo wcześniej też miewałem zawroty tylko że [...]
[...] zjesć zaraz jak wstanę bo wszystko rośnie mi w ustach. Mogę obiecać, że wypiję małą activię :) A przynajmniej się postaram ok???? No to jest powiem Ci pomysł zayebisty.....activia.....co to wogóle qrwa jest:-D??to jest w ogóle jedzenie?? ale my tu sobie a ty rób co chcesz......i odchudzaj się wiecznie:-Da za rok pokaż efekty, chętnie zobaczymy:-D
Antenor uważaj w treningu przyczepu, pierwszy rok małe ciężary. Wiem co mówię bo sam chciałem szybko zwiększać ciężary o skończyło się na rocznej rehabilitacji po kontuzji. Co to hantli to gratulacje 70kg w kącie to już klasa mistrzowska, wiele naszych reprezentantów z Mistrzostw Świata tyle bierze na 1-6 powtórzeń. Nie zapominaj o Klatce i [...]
[...] tej klasy i mieć możliwość zaprezentowania swoich osiągnięć na tak prestiżowych zawodach i w tak miłej atmosferze to, jak dla mnie, ogromny sukces sportowy. Z mojej strony chciałem bardzo podziękować organizatorowi za stworzenie mi, jak i wielu innym ludziom, właśnie takiej okazji. Mam nadzieję, że za rok ponownie zawitam w Złotoryi.
rok na pewno nie zjesz wszystkiego do tej pory, tez przeciez pewnie kupiles 2 tony, jak wszyscy 6 lat temu Nie pytam z wyrzutem ani w sposób chamski tylko w celu informacji ;-)
rok na pewno nie zjesz wszystkiego do tej pory, tez przeciez pewnie kupiles 2 tony, jak wszyscy 6 lat temu Nie pytam z wyrzutem ani w sposób chamski tylko w celu informacji ;-) Niektorzy inaczej nie potrafia ;-)
[...] właśnie teraz jest zawzięty, mógł wyciagnąć wnioski i zupełnie inaczej przygotuje sie na walke z Cungiem. Z Cungiem, który zbyt często nie walczy - ostatni raz walczył ponad rok temu. Wg mnie w tej walce wszystko może sie zdarzyć. Licze na Silve! Bantamweight bout: Urijah Faber vs. Brian Bowles -oby Bowles wygrał, bo poraz kolejny oglądać [...]
Andrzeju ze swojej strony gratuluje bardzo udanej imprezy , ciesze sie ze moglismy tam byc. Za rok mam zamiar pokazac sie na scenie nie tylko z aparatem w reku;) , ale wyciskajac sztange. Atmosfera byla super 100% Tymczasem wpadajcie na Otwarta Lige do Lodzi! , pierwszy rzut bedzie juz w grudniu 18-tego. Sam sie na to przygotowuje, czas zaczac [...]
[...] niech 2 walki przegra i wywalą go z UFC, wtedy to dopiero się będę cieszył. Poza tym dobrze się czujemy? %-) Co do "Velasqueza nie takiego jak wcześniej " - to cóż, rok przerwy robi swoje. Ale radził sobie zupełnie dobrze, po prostu kiedy JDS w iście Cro Copowym stylu wyrwał się z tego podebrania nóg, wiadomo było, że w stójce może być [...]
"Staż treningowy na słowni: 0 , w domu hantelkami rok różnego rodzaju ćwiczenia wykonywałem " Zawsze najlepszym rozwiazaniem bedzie najprostsze , zaczynasz 1 zestaw FBW starczy popatrz tutaj http://www.sfd.pl/Ocena_planu_FBW!-t816941.html im wiecej zbednych konbinacji tym gorzej dla ciebie!! Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-11-13 16:55:51
[...] białkowa przez krótki czas Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie brak, w przeszłości białka, mono, staki kreatynowe Ostatnio przerabiany plan: hst rok temu, 2miesiące temu armageddon Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie robiłem rekordów na przysiad i martwy [...]
Płeć : M Wiek : 25 Waga : 74 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa, proporcjonalna sylwetka Staż treningowy na siłowni : poł roku (treningi siłowe, wcześniej rok kardio) Uprawiane inne sporty : czasami basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : piwnica, ławka, sztangi, hantle, drążek, Dieta : nie Przeciwskazania [...]
CM3-bardzo fajnie.Do tego atakuję czasami organizm S.A.W. Kreatynke to mi polecił fizjoterapeuta.Fajnie się mi sprawdza na biegach w terenie,długich i ciężkich podbiegach.Po treningu Isolate 100 WHEY PROTEIN,CM3.Casein 100 Przed spaniem.Budować muszę mięcho.Nowy Rok za pasem i posypały się propozycje walk stąd pełna mobilizacja,jak sam widziałeś [...]
[...] trochę też zarobić. Natomiast często na plakatach pisze się więcej (czasem poruszając kwestię samoobrony) by nabyć więcej chętnych a żeby nie być gołosłownym to raz na ruski rok pokażą coś co wychodzi poza główny zarys systemu. Puar ta dyskusja robi się trochę jałowa dlatego proponuję Tobie mały domowy eksperyment. Znajdź kolege, który aktywnie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 Rok*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : skromna siłownia domowa, ławeczka, sztanga prosta, sztanga łamana, 90kg obciążenia Dieta : masówka z suplami, skonsultowana z [...]
Płeć : M Wiek : 21 Waga : 65,5kg Wzrost : 173 Cel treningowy : Przyrost masy mięśniowej i siły Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : 1 w tygodniu pływanie ;P Dostęp do sprzętu : Sztanga , gryf łamany, ławeczka prosta skośna, drążek ,hantelki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : problemy z kolanem (nie nadwyrężać ) Zażywane [...]
Czyli nogi wskakują do push, więc co do pulla? Płeć : facet Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : prawie rok (11 miech) Uprawiane inne sporty : MMA ( skończyłem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drazek, lawka regulowana Dieta : trzymam się [...]
Widze, ze nic do Ciebie nie dociera, wolisz marnowac swoj czas. Trenuj tak dalej a za rok bedziesz zadawal pytania w stylu "pomocy nie rosnie mi masa, z sila stoje w miejscu" pozdrawiam
rudzilla/ str. 23,48,66/ nowy start str. 69
